ジムに行ってきた。五十肩で左腕が使えないから出来ないトレーニングがわりとある。インストラクターのお兄さんに有効的なカロリー消費には何をすればいいか教えてもらった。腕は使えないから、お腹や足やお尻の筋力アップ主体で仕上げはウォーキングかジョ…

今日こそ行くゾ！ジム、プール息子も頑張って学校へ行ったし。私も頑張らなきゃね。ラブラブな そうとはな（≧∇≦）http://family.blogmura.com/shibetsu/"